Calories pour les nuls
Qu’est-ce que ça mange en hiver? C’est quoi, ça, une calorie ? Une calorie se définit comme étant une unité
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diététique et musculation
Le rôle des protéines
Chaque muscle de notre corps se brise quand l’on un effort musculaire, il se déchire. Ainsi, il doit absolument se
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L’utilité des glucides
Les glucides, c’est quoi ? On a tous déjà entendu ce mot quelque part, mais le lendemain on l’avait déjà
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Un supplément miracle en musculation : la vitamine D
Au début j’étais moi-même septique du fait qu’une simple vitamine puisse autant changer les choses. Mais tout le monde peut
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8 raisons d’augmenter le nombre de repas pris par jour, pour maigrir ou se muscler
Je comprends que cette notion d’augmenter le nombre de repas peux paraitre pour certains d’entre nous complètement contre-productif. J’entends d’ici
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La protéine whey en musculation
On trouve dans le lait de vache deux protéines principales, la caséine et la whey. Cette dernière est aussi nommée
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La caséine en musculation
La caséine est appréciée en musculation pour sa faible vitesse d’assimilation. Cette protéine est aussi utilisée dans les vins blancs
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La protéine d’oeuf
Pendant de nombreuses années les oeufs ont constitué la meilleure source de protéines complètes en musculation. Mais ces aliments ont
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Le gainer en musculation
Contrairement aux autres protéines dépourvues de sucres, un gainer est un supplément alimentaire à base de protéines et de glucides.
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Les matières grasses
On trouve chez les matières grasses des acides gras essentiels qui offrent à la peau élasticité et souplesse. Ces aliments
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