Les glucides en musculation
Les glucides ou hydrates de carbones sont les composants sucrés des aliments. Ils constituent notre principale source d’énergie pour les
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Nutriments
Chaque nutriment joue un rôle spécifique au sein de votre organisme. Bien que les protéines soient essentielles en musculation, leur efficacité est nulle sans la présence des autres nutriments comme les glucides ou les vitamines. Attention aux mauvais nutriments comme le cholestérol.
Les lipides en musculation
Bien que les matières grasses aient mauvaise réputation en musculation, leur présence au sein de l’organisme est essentielle. Aussi nommées
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Les protéines
Dans la quête de la masse musculaire, existe-t-il une combinaison idéale de protéines que l’on doit manger et, si oui,
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